说实话，现在这社会，连认真吃个饭都是一种奢侈。谁还有时间天天泡发挑毛炖煮？但偏偏又想让自己的身体舒服点，觉得吃点好的肯定没错。我就是这种矛盾的典型代表。所以，我一直在研究，怎么在最短的时间里，把燕窝给安排了。
今天这5种方法，都是我的实战经验。它们都可以帮你解决“燕窝怎么吃”最核心的效率问题。而且，每种方法，你只需要花5分钟就能搞定。
懒人早餐法：直接兑进热牛奶里
这个是晚上备好的。头天晚上，把炖好的清燕窝从冷藏室里拿出来，第二天早上，用微波炉或者热水温一下，然后倒进热牛奶里。搅拌均匀，喝吧！一口下去，奶香和蛋白香混合在一起，幸福感爆棚。这是我最常用的办法，没有之一。
办公室养生法：自带小瓶，用热水温一下
买那种密封性特别好的玻璃小瓶。炖好一周的量，分装密封，放进冰箱。每天上班，从冰箱里拿一瓶，放包里。到了公司，倒进杯子里，再用刚烧开的开水隔着杯子烫一下，或者直接放进热水杯里泡一泡，几分钟就能喝了。
- 小窍门：瓶子不要装太满，因为加热后燕窝会稍微膨胀
- 禁忌：别用微波炉直接加热，容易把燕窝热得发硬，口感不好
万能搭配法：拌进酸奶或粥里
这个适合喜欢换口味的人。夏天，把凉的燕窝直接淋在冰凉的酸奶上，冰凉丝滑，绝了。冬天，把温热的燕窝拌进刚刚煮好的小米粥或者白粥里，不用再加任何调料，就好喝得不行。而且，加了燕窝的粥，口感会特别滑润，你吃了就知道。
旅行出差法：买即食的才是最省心
如果你出差多，或者经常旅游，就别自己折腾了。去店里买那种用玻璃瓶装的、已经炖好的鲜炖燕窝。开盖即食，在酒店房间里，拧开瓶盖就能吃。虽然比干燕窝贵点，但省下来的时间和精力，绝对值。我出差的时候，包里永远备两瓶。
健康加餐法：睡前半小时喝一杯
睡前半小时，把燕窝从冰箱拿出来，倒进碗里，加一点点热水，兑成温温的。喝下去，胃里暖暖的，睡得也比平时踏实。给身体补充点能量，又不会给肠胃造成负担。这个习惯我坚持了三年，整个人的状态都感觉不一样了。