怀孕之后，很多姐妹第一件事就是想着怎么补。但说实话，吃进去的东西，有一点风吹草动都让人紧张。燕窝这个东西，很多人觉得好，但到底怎么吃，吃多少，心里完全没谱。我以前也是一样，翻遍了各种资料才找到答案。
孕妇吃燕窝，最忌讳的就是乱吃。所以，关于“燕窝怎么吃”，我专门整理了一个孕期专属版，让你吃得安心又省心。
第一个关键点：从怀孕第三个月开始吃最好
前三个月是宝宝神经发育的关键期，这时候母体也最敏感。很多人担心这时候吃燕窝会不会太补？其实燕窝是清补，很温和。但稳妥起见，我更建议从怀孕第三个月之后，也就是进入孕中期再开始规律吃。这时候胎儿稳定，妈妈的胃口也好了。
吃多少？千万别贪多，每天干燕窝3-5克就足够了。多了身体吸收不了，也浪费钱。一周吃3-4次，每次2-3勺，比每天吃一大碗效果好得多。
第二个关键点：搭配有讲究，别乱加药材
孕期吃东西得谨慎。很多常用的滋补药材，比如当归、党参、桂圆之类的，孕期不能随便吃。所以吃燕窝，最简单的就是跟牛奶、红枣、枸杞这类常见的、温和的食材搭配。别自己发明创造。
- 最推荐：冰糖炖纯燕窝，或者牛奶炖燕窝
- 可以加点：去核的红枣（补气），或者几粒枸杞（明目）
- 千万注意：不能放山楂，不能放薏米，不能放任何活血的药材
第三个关键点：坚持是王道，别三天打鱼两天晒网
很多孕妈刚开始兴致很高，吃了一个星期就忘了。我跟你说实话，燕窝的效果是靠“养”出来的，不是靠“吃”出来的。你哪怕一个星期只吃两次，也比想起来才吃一顿好。建议你把炖好的燕窝分装好，装在瓶子里，放在冰箱最显眼的位置。
你每天早上出门前，或者睡前半小时，定个闹钟，提醒自己喝。坚持两三个月，你就会发现自己的气色和状态都好很多，而且不容易生病。孕期对自己好一点，但要用对的方法。希望每个准妈妈都能吃出好状态，轻松度过孕期。