每个月那几天，腰酸肚子疼，脸色蜡黄，有的人还会便秘。这时候很多人不敢吃燕窝，怕“寒凉”。其实你搞错了。燕窝本身很平和，不是寒性。
经期能吃吗？别被谣言骗了
燕窝是蛋白性的东西，很温和。只要炖透了，别加冰块，完全可以吃。但有两个重要提醒：
- 别加桂圆、红枣这种活血的食材，经量会变多。
- 别吃冰的。就算夏天，也要热着吃。
最好的搭配是：燕窝+红糖+几颗枸杞，炖一碗暖暖的，喝完肚子真会舒服很多。
经期前一周就开始吃
很多人等到肚子疼起来了才吃，效果就差了。最好是在月经前一周，隔天吃一次。这样到了那几天，身体有储备，状态完全不一样。我身边好几个姐妹试过，都说“明显没那么累了”。
说到底，燕窝怎么吃在不同阶段不一样。经期就别作什么花哨的吃法了，清炖加红糖，简单、温暖、不刺激，就是最好的。